Beranda Life Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tidak Menyiksa

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tidak Menyiksa

17
0

Banyak orang yang sangat menginginkan memiliki tubuh yang ideal. Bahkan sekarang ini bukan hanya perempuan saja yang menginginkanya, banyak kaum pria juga menginginkan tubuh yang ideal. Bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami yang sehat dan tidak menyiksa?

Diet dilakukan dengan berbagai cara. Ada yang tidak sabar menurunkan dengan cara diet, mereka memilih cara cepat seperti sedot lemak dan mengonsumsi obat-obatan untuk menurunkan berat badan. Terkadang cara diet yang salah akan membuat anda malah menderita, bisa saja anda sakit.

6. Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tidak Menyiksa
Alodokter.com

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Nyaman dan Aman

Penurunan berat badan yang benar dan sesuai dengan tubuh anda, tentu akan memberi manfaat yang maksimal bagi tubuh anda dan kesehatan.

Tentukan Target

Sebelum cara menurunkan berat badan secara alami, anda bisa menentukan target realisasi. Jangan membuat target agar cepat turun berat badan. Cukup dalam seminggu bisa turun 1 kg.

Berfikiran Optimis

Bukan hanya menentukan target turun, anda juga harus berfikiran optimis untuk menurunkan berat badan. Hilangkan fikiran mengenai makanan yang bisa menggagalkan diet anda.

Banyak Minum Air Mineral

Dalam air mineral mengandung kandungan yang bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh seperti kinerja ginjal yang akan membuang racun di dalam tubuh.

Mengatur Pola Makan yang Seimbang

Untuk mendapatkan badan yang sehat dan ideal, tentu anda perlu mengatur pola makan yang seimbang. Tidak boleh berlebih atau bahkan kurang, pastikan asupan kalori dan gizi tercukupi dengan benar.

Selain itu, kombinasi dari sejumlah makanan sehat yang anda konsumsi. Agar pencernaan berfungsi dengan baik, anda perlu juga untuk mengatur pola makan.

Perbanyak Makan yang Mengandung Serat

Jauhi makanan yang banyak mengandung lemak, santan dan gorengan. Makanan yang banyak mengandung kalori ini akan menghambat penurunan berat badan anda, karena jenis makanan ini susah untuk dicerna tubuh. Anda perlu mengimbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran agar pencernaan lancar.

Jangan Melewatkan Sarapan

Banyak orang berfikiran jika melakukan diet, maka mengurangi makan, namun sebaiknya anda tidak melewatkan makan pagi. Sarapan merupakan sumber dari energi untuk anda beraktivitas.

Istirahat Cukup

Untuk menurunkan berat badan, anda harus beristirahat dengan benar dan cukup. Pastikan untuk tidak begadang di malam hari dan memiliki jam tidur yang teratur. Jika mungkin, tidurlah selama 7 sampai 8 jam per hari.

Agar Lebih Aktif

Dalam berkegiatan setiap hari, usahakan untuk bergerak lebih aktif. Pergerakan yang aktif akan membantu anda untuk membakar kalori. Bergerak secara aktif juga salah satu cara menurunkan berat badan secara alami.

Olahraga Secara Rutin

Untuk membakar kalori, tidak cukup hanya melakukan aktivitas sehari-hari. Anda perlu melakukan olahraga secara teratur dan rutin. Lakukan olahraga seperti jogging, renang, pilates, yoga dan lainnya. Lakukan 3 kali dalam seminggu agar cepat membakar kalori.

Hindari Makan di Jam 6 Sore Keatas

Porsi makan siang tentu lebih sedikit dibanding saat sarapan. Begitu pula untuk makan malam. Karena saat malam aktivitas sudah selesai, maka porsinya juga dikurangi atau bahkan tidak makan berat. Usahakan untuk tidak makan lewat dari jam 6 sore.

Konsumsi Air Jeruk Nipis

Agar lebih cepat proses penurunan berat badan, sebaiknya anda konsumsi jeruk nipis saat pagi hari. Dalam jeruk nipis mengandung vitamin C yang berfungsi untuk menyerap lemak sehingga bisa membantu menurunkan berat badan.

Jahe dan Madu

Zat fruktosa di dalam madu membantu membakar lemak di tubuh. Sedangkan jahe berfungsi untuk menekan nafsu makan, dengan ini diharapkan bisa mengurangi nafsu makan anda. Perpaduan madu dan jahe ini adalah cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa dengan mudah anda lakukan.

Kesabaran yang Banyak

Proses diet dengan cara yang alami ini tentu akan memakan waktu, sehingga anda harus bersabar melaluinya. Terpenting dan paling utama, anda dapat menurunkan berat badan dengan tetap menjaga kesehatan tubuh.

Sebenarnya untuk menurunkan berat badan tidak perlu menggunakan cara yang berbahaya. Melalui cara menurunkan berat badan secara alami, anda bisa mengurangi berat badan anda. Tentu dengan kesabaran yang besar karena melalui proses yang panjang dan cukup lama.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here