Home Kesehatan Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Inilah 7 Diantaranya!

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Inilah 7 Diantaranya!

20
0

Manfaat buah nanas bagi kesehatan sangatlah penting untuk kita perhatikan. Selain memiliki rasa yang sangat enak dan menyegarkan, buah tropis satu ini juga kaya akan nutrisi.

Buah dengan nama ilmiah Ananas comosus ini, memiliki kandungan pektin seperti serat. Hal inilah yang membuat nanas memiliki tekstur kenyal.

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan
Ilustrasi Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan. Foto: Ist/Net

7 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan, Apa Sajakah Itu?

Dalam buah nanas, juga terkandung bromelain. Bromelain ini merupakan enzim protease.

Kandungan nutrisi pada buah nanas lainnya, yakni seperti tanin dan bioflavonoid sebagai sumber fitokimia. Dengan kandungan-kandungan nutrisinya inilah, tak heran jika nanas memiliki segudang manfaat.

Apa sajakah itu? Berikut ini beberapa diantaranya:

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Manfaat buah nanas bagi kesehatan, salah satunya adalah membantu proses pencernaan. Seperti yang telah kami sampaikan sebelumnya, bahwa nanas memiliki kandungan bromelain sebagai protease.

Enzim ini memiliki peranan sebagai pemecah molekul protein menjadi asam amino dan juga peptida kecil. Selain itu, buah nanas juga sangat cocok dikonsumsi oleh orang-orang yang kekurangan pankreas.

Kekurangan pankreas ini merupakan kondisi pankreas yang tidak dapat memproduksi enzim pencernaan dalam jumlah cukup. Fungsi dari bromelain lainnya adalah sebagai pelunak daging. Pasalnya, memiliki kemampuan untuk memecah protein daging yang keras.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat buah nanas bagi kesehatan yang tak kalah penting, yakni dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nanas memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Bahkan, jumlah kandungan vitamin C-nya ini setengah dari nilai yang dianjurkan untuk orang dewasa per harinya. Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh saja. Vitamin C yang terkandung dalam buah nanas juga dapat mencegah terjadinya penyakit jantung, nyeri sendi, dan kerusakan sel.

Memperkuat Tulang

Buah nanas, memiliki kandungan mangan yang tinggi. Bahkan dapat memenuhi 73 persen kebutuhan mangan untuk tubuh setiap harinya.

Mangan dapat berfungsi untuk membantu perkembangan dan perlindungan tulang. Sehingga, tulang selalu dalam kondisi yang kuat dan sehat.

Dengan kandungan mangan-nya yang tinggi inilah, nanas sangat baik untuk anak-anak. Sedangkan bagi orang dewasa, dapat mencegah kelainan tulang, seperti osteoporosis.

Melawan Stres Oksidatif

Nanas merupakan salah satu buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi. Berkat inilah, manfaat buah nanas bagi kesehatan juga dapat melawan stress oksidatif.

Stres oksidatif merupakan kondisi dimana terlalu banyak radikal bebas dalam tubuh kita. Radikal bebas, dapat berinteraksi dengan sel-sel tubuh.

Sehingga, bisa menyebabkan kerusakan pemicu peradangan kronis, kekebalan melewah hingga terjadinya penyakit berbahaya.
Dengan mengkonsumsi antioksidan yang terkandung dalam buah nanas, tubuh dapat melawan stres oksidatif. Antioksidan ini dikenal sebagai flavonoid serta asam fenolik.

Menurunkan Tekanan Darah

Nutrisi lainnya yang terkandung dalam buah nanas yakni kalium. Kalium merupakan vasodilator alami yang kuat.

Berfungsi untuk meredakan ketegangan pembuluh darah, serta meningkatkan sirkulasi darah ke sejumlah bagian tubuh kita. Ketika pembuluh darah dalam kondisi rileks, tekanan darah akan berkurang.

Hal ini, dapat mengakibatkan aliran darah tidak terlalu dibatasi. Dengan mengkonsumsi nanas, kita dapat mencegah terjadinya stroke maupun aterosklerosis.

Memelihara Kesehatan Mata

Seseorang dapat mengalami floaters. Floaters ini merupakan tanda ataupun titik yang kadang-kadang muncul serta melayang-layang pada pandangan mata.

Kondisi semacam ini dapat menyebabkan gangguan pengelihatan. Salah satu manfaat buah nanas yang lainnya yaitu dapat melawan floaters.

Enzim yang terkandung dalam buah nanas mampu menguraikan zat ekstraseluler dan mikro kemudian menghidrolisisnya. Manfaat nanas bagi kesehatan mata lainnya yakni dapat mencegah pemisahan retina dan juga kebutaan.

Dengan kandungan vitamin C-nya yang tinggi sebagai sumber antioksidan, mampu menghambat oksidasi lensa. Selain itu, juga dapat melindungi mata dari katarak.

Membantu Menjaga Kesehatan Mental

Mengejutkan, buah nanas ternyata juga memproduksi serotonim atau hormon bahagia. Hormon bahagia ini berasal dari tingginya asam amino triptofan dalam buah nanas.

Nanas, juga memiliki kandungan vitamin B yang berfungsi untuk menjaga sistem saraf agar tetap aktif dan lancar. Dengan begitu, tubuh akan memperoleh energi yang cukup dan suasana hati yang positif.

Maka dari itulah, manfaat buah nanas bagi kesehatan tak perlu ragi kita ragukan bukan? Mari konsumsi nanas, agar selalu sehat dan bahagia!