Beranda Corona Tips Hidup Sehat Cegah Corona, Baik Untuk Diterapkan

Tips Hidup Sehat Cegah Corona, Baik Untuk Diterapkan

22
0

Mewabahnya virus Corona (Covid-19) di dunia termasuk di Indonesia saat ini, tentunya menjadi hal yang harus kita perhatikan. Pasalnya, virus yang awalnya berasal dari Wuhan, China ini tergolong virus yang sangat mudah menyebar. Oleh karena itu, virus ini jadi lebih menakutkan karena lumayan sulit dideteksi. Lalu bagaimana cara kita menghadapi virus ini? Caranya tentu sangat mudah, kita bisa mempraktekkan tips hidup sehat cegah Corona.

liputan6.com

Tips Hidup Sehat Cegah Corona, Baik Untuk Diterapkan

Selain mudah menyebar, virus Corona ini juga memiliki gejala awal yang cukup sulit dideteksi. Menurut beberapa penelitian gejala terjangkit virus satu ini tidak terlalu berbeda dengan gejala terkena flu pada umumnya. Agar dapat meminimalisir penularannya, anda dapat menerapkan gaya hidup sehat.

Perbanyak Makan Sayur dan Buah-Buahan

Untuk menangkal datangnya virus ini ke tubuh kita, tentu kita harus mempunyai imun yang baik. Dari mana datangnya imun itu? Tentu dari vitamin yang ada dalam buah dan juga sayuran. Seperti yang sudah kita ketahui bersama bahwa sayur dan buah memiliki kandungan vitamin yang banyak. Oleh karena itu, akan sangat baik bagi tubuh kita jika banyak mengkonsumsi buah dan juga sayur-sayuran.

Istirahat Dengan Cukup

Tips hidup sehat cegah Corona yang satu ini pasti kerap dilupakan oleh orang-orang. Banyak orang yang menyepelekan tentang istirahat. Padahal, beristirahat merupakan satu kebutuhan yang wajib dipenuhi.

Bayangkan saja sebuah mesin, jika tidak diistirahatkan sudah pasti mesin tersebut lama kelamaan akan rusak. Tubuh manusia yang lebih rentan dari mesin sudah pasti juga demikian. Tubuh orang yang kurang istirahat akan lebih rentan terserang penyakit karena kurangnya istirahat dapat menurunkan imun.

Rutin Olahraga

Berolahraga merupakan salah satu kegiatan yang tentunya agak kurang disukai oleh orang-orang. Padahal, berolahraga juga termasuk kegiatan yang mampu melindungi kita dari Corona. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa setiap orang selesai melakukan olahraga akan mengaktifkan imun-imun dalam tubuhnya. Namun imun-imun ini akan kembali non aktif setelah beberapa jam.

Karena itulah, olahraga merupakan tips hidup sehat cegah Corona yang juga penting. Ada suatu hal yang penting berkaitan dengan olahraga. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara teratur, jika tubuh dipaksa olahraga terlalu keras justru tubuh lebih rentan terserang penyakit. Untuk itu, lebih baik berolahraga yang ringan-ringan tetapi usahakan untuk melakukannya secara rutin.

Hindari Stress dan Kelola Stress

Hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan adalah tentang pikiran. Pepatah menyebutkan bahwa di dalam tubuh yang sehat selalu dibarengi dengan pikiran yang positif. Hal tersebut sesuai dengan penelitian yang mengatakan, kondisi stress dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol.

Hormon kortisol inilah yang akan menurunkan kekuatan imun tubuh seseorang. Untuk itu, setiap orang perlu menjaga pikirannya agar tetap selalu berpikiran yang positif. Untuk meredakan tekanan pikiran, juga bisa melakukan kegiatan yang dapat menurunkan stress seperti liburan. Seperti itulah tips hidup sehat cegah Corona yang dapat anda lakukan.