5 Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Keatas Secara Alami

Posted on

Usia sweet seventeen adalah usia special yang banyak diperingati oleh kaula muda, baik laki-laki atau perempuan. Dimana pada usia tersebut, seseorang tidak lagi menunjukkan pertumbuhan badan yang signifikan. Namun, tubuh yang ideal tetap menjadi alasan mengapa banyak orang sangat memikirkan cara meninggikan badan. Tak heran jika cara meninggikan badan usia 17 tahun kian banyak dicari. Terlebih lagi, berat badan memang harus diimbangi dengan tinggi badan yang sesuai.

Memiliki penampilan fisik yang menarik merupakan keinginan semua orang. Hal ini pasti akan dirasakan oleh setiap anak remaja di usia 17 tahun keatas. Pada dasarnya ada banyak cara alami yang bisa dilakukan apabila anda ingin menambah tinggi badan di usia 17 tahun keatas. Akan tetapi seiring berjalannya waktu, sekarang ini lebih banyak orang yang memilih cara instan yang meragukan daripada dengan cara yang alami. Padahal cara alami tidak akan memberikan efek samping yang berbahaya bagi kita.

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun

Usia 17 tahun merupakan saat dimana seseorang mulai beranjak dewasa. Ia juga akan selalu tampil menarik dalam pergaulannya. Untuk itu, berikut ini akan kami bagikan kumpulan tips dan cara meninggikan badan usia 17 tahun keatas secara alami.

1. Berenang

Sebenarnya ada banyak sekali manfaat olahraga renang ini. Beberapa diantaranya yaitu untuk meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh anda. Renang ini juga dapat meninggikan badan secara alami. Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin. Akan lebih baik jika renang minimal 3 kali dalam seminggu dalam durasi sekitar 30 menit dalam sekali sesi. Lakukan secara konsisten dan lihat perbedaannya.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Tinggi badan seseorang dipengaruhi hormon HGH (Human Growth Hormone) atau hormon pertumbuhan. HGH ini disekresikan oleh kelenjar hipofisis, dan diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan juga tulang rawan. Hormon tersebut akan berkurang ketika usia beranjak tua. Salah satu upaya untuk merangsang kembali hormon tersebut ialah dengan konsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin D, zat seng, dan kalsium tinggi.

Contoh makanan yang kaya akan protein nabati dan hewani ialah susu, kedelai, ayam, ikan, telur, dan sebagainya. Jenis biji-bijian, kacang polong, dan kacang kering juga termasuk jenis makanan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan. Pada biji-bijian banyak diperoleh vitamin B dan juga zat besi. Biji-bijian yang baik tersebut dapat kita peroleh dari oatmeal, roti gandum, dan juga beras merah.

3. Bersepeda

Cara meninggikan badan usia 17 tahun ke atas lainnya adalah dengan melakukan olahraga bersepeda. Olahraga bersepeda ini akan terasa sangat menyenangkan dan tidak akan membuat anda mudah lelah. Apalagi anda melakukannya pada pagi hari. Bagi anda yang punya waktu luang setiap pagi atau di sore hari, lakukanlah kegiatan bersepeda ini secara rutin. Tak hanya bisa membuat anda tambah tinggi, bersepeda juga dapat membuat tubuh anda lebih sehat dan juga kuat.

4. Perbanyak Minum Air Putih

Asupan air ke dalam tubuh berfungsi guna melancarkan sirkulasi darah dan juga menyebarkan asupan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh tanpa terhambat. Air putih ini juga akan sangat menyegarkan dikala kondisi tubuh tengah lelah terutama sehabis olahraga.

5. Skeeping, Lompat Tali

Jika anda punya alat untuk berolahraga skeeping, gunakanlah alat tersebut untuk mendapatkan tinggi badan yang maksimal. Caranya sangat mudah dan tidak jauh berbeda dengan lompat tali. Gerakan melompat saat anda melakukan skeeping tersebut akan melatih dan juga membuat otot tungkai dan lutut anda menjadi semakin kuat. Lakukanlah olahraga sederhana ini secara rutin.