Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita Mudah Dan Alami

Posted on

Wanita dan pria memang sangatlah berbeda. Mulai dari bentuk fisik, gaya hidup, trend, kepribadian, bahkan dalam masalah kesehatan tentunya sangat berbeda dalam cara menjaganya. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa wanita memiliki tubuh yang sangat rentan sehingga mudah untuk terserang berbagai macam penyakit. Sehingga dalam hal menjaga kesehatan tentu banyak yang harus di perhatikan. Mulai dari memperhatikan bentuk fisik,apakah badan anda ideal atau tidak, mengubah pola hidup yang kurang baik demi kesehatan tubuh wanita dan hal- hal kecil yang lainnya.

Maka dari itu, wanita sangatlah perlu untuk memperhatikan kondisi tubuhnya agar tetap sehat dan bugar. Apabila seorang wanita atau bahkan ibu sakit, pastinya akan membuat susah baik bagi dirinya sendiri maupun keluarganya. Karena wanita adalah sosok penjaga untuk anak-anaknya. Maka menjaga kesehatan bagi wanita adalah wajib hukumnya.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita Mudah Dan Alami

Inilah cara Menjaga Kesehatan Tubuh Yang Mudah Dan Alami

Seperti yang telah dikemukakan di atas , bahwa wanita memang sangat banyak memiliki kegiatan di setiap harinya. Baik sebagai ibu rumah tangga maupun sebagai pekerja atau pengusaha dan lain sebagainya. Maka dari itu, dengan banyak memiliki jadwal yang padat untuk menjalankan aktifitasnya dalam kehidupan sehari-hari, wanita harus selalu menjaga kesehatannya agar tetap fit.

Menjaga Kesehatan Wanita dengan Perhatikan Berat Badan Anda

Cara terbaik pertama menjaga kesehatan wanita dengan menjaga berat badan Anda diangka yang ideal atau normal. Tidak kegemukan juga tidak kekurusan. Obesitas atau kegemukan adalah suatu kondisi medis dimana kelebihan lemak tubuh merugikan kesehatan dan meningkatkan peluang terjadinya berbagai penyakit terutama penyakit jantung. Berat badan melebihi batas normal yang tidak terkontrol bisa memicu timbulnya kanker payudara.

Untuk itu, menjaga berat badan ideal perlu dilakukan agar sel-sel kanker tidak muncul dan membahayakan kesehatan payudara. Cara mempertahankan berat badan yang ideal atau normal dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang berserat atau melakukan olahraga secara rutin.

Olahraga dengan teratur

Olahraga setara rutin dan teratur setiap hari dapat menjaga kondisi kita agar tetap fit. Tubuh perlu di gerakkan agar otot-otot dapat bergerak dan merangsang tubuh agar tetap bugar. Selain daripada itu dengan kita olahraga teratur dan rutin, kita akan memiliki berat badan yang ideal.

Menjaga Kesehatan Wanita dengan Rutin Periksakan Diri

Cara terbaik kedua menjaga kesehatan wanita adalah dengan rutin memeriksakan diri ke dokter. Bisa juga dengan mengecek sendiri yaitu dengan cara meraba apakah tidak ada benjolan mencurigakan yang menimbulkan rasa nyeri di daerah sekitar payudara dan ketiak.

Jika ada benjolan, segera periksakan ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan cepat dan sedini mungkin. Jangan lupa, riwayat kesehatan keluarga juga perlu Anda ketahui. Maka lakukanlah general check up secara rutin karena orang yang anggota keluarganya menderita kanker payudara memiliki resiko yang lebih tinggi.

Hindari stress yang berlebihan

Pengaruh kesehatan tubuh kita bisa terjadi dari factor psikis kita. Maka hindarilah stress yang berlebihan agar tubuh kita tetap sehat, bugar dan juga fit. Selalu berbaik sangka dan berfikir positif. Apabila kita selalu berfikir yang baik dan tidak berburuk sangka pada orang maka bisa jadi bermacam masalah yang ada di depan kita, dapat diatasi dengan mudah dan stress pun tidak akan terjadi.

Rubahlah pola hidup Anda dengan pola hidup sehat

Yaitu mengkonsumsi makanan sehat seperti ikan dan sayuran hijau (selada, bayam dan brokoli) memiliki kandungan sulforaphane bermanfaat dalam mencegah dan memerangi sel kanker. Sayur dan buah kaya serat seperti buncis, jeruk dan pir bisa juga untuk meningkatkan sistem metabolisme serta mengurangi produksi estrogen pemicu kanker. Kacang-kacangan merupakan makanan sehat yang baik untuk kesehatan payudara, terutama kacang-kacangan seperti kedelai.

Zat yang terkandung dalam kedelai dinamakan genisten yang bisa mengikat reseptor pada payudara dan mencegah tumbuhnya sel kanker. Boleh juga mengkonsumsi makanan atau minuman dari kedelai seperti tahu-tempe dan susu kedelai alami. Sementara daging-dagingan, pilihlah ikan seperti tuna, sarden, makarel dan ikan salmon. Ikan laut mengandung omega 3 sangat tinggi yang bisa memperkuat sistem imun tubuh dan mencegah tumbuhnya sel kanker.

Jadi, dengan kandungan yang kaya manfaat tersebut, ikan laut merupakan makanan yang sangat disarankan dalam menjaga kesehatan wanita.