Cara Merawat Tubuh Pria Agar Sehat Dan Menarik

Posted on

Memiliki tubuh yang selalu sehat dan bugar tentu menjadi keinginan kita semua agar aktifitas harian kita tidak terganggu karena sakit. Tetapi tidak semua orang bersedia melakukan perawatan tubuh dengan disiplin agar terhindar dari penyakit. Padahal tindakan pencegahan itu lebih baik daripada mengobati penyakit. Jika tubuh sudah terserang penyakit, selain aktifitas sehari-hari menjadi terganggu, kadang kita pun harus mengeluarkan biaya banyak untuk berobat ke dokter. Untuk menghindari hal tersebut mulai saat ini sebaiknya kita menjalankan pola hidup sehat.

Cara merawat tubuh pria untuk memperkuat kesan tampan identik dengan wajah bersih, harum, baju rapi, dan menarik. Dan sekarang ini kebiasaan merawat tubuh semakin wajar dilakukan pria demi representasi diri diantara aktifitas padat, berpindah-pindah ruang, serta bertenaga. Rasa lelah dan penat cepat mengikis kesegaran serta kepercayaan diri. Selain itu konsentrasi mudah rusak ketika harus menghadapi pekerjaan penting, namun harus meneteskan keringat dan berwajah kusam.

Cara Merawat Tubuh Pria Agar Sehat Dan Menarik

Tubuh ideal pada pria dapat dilihat saat mengenakan kemeja atau jas yang pas tubuh, akan tetap terlihat pas tanpa tonjolan lemak. Tidak perlu sampai berotot seperti binaragawan. Yang penting, tubuh menjadi segar dan kencang tanpa gelambir lemak.

Diet kalori dan mengkonsumsi sayur serta buah segar, juga olahraga secara teratur. Jenis latihan yang disarankan untuk pembentukan otot adalah latihan beban berupa basic training. Latihan seperti ini tidak hanya fokus pada satu atau dua otot saja, tapi melatih tubuh secara lengkap.

Perawatan Harian Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Cukup istirahat

Untuk menjaga stamina dan kesehatan tubuh, perawatan tubuh yang harus Anda penuhi secara maksimal adalah istirahat dengan tidur yang berkualitas. Saat sedang dalam kondisi tidur lelap tubuh kita bekerja untuk melakukan penyembuhan penyakit, memulihkan kesegaran, dan melakukan proses regenerasi sel. Oleh karena itu gejala insomnia bisa memicu munculnya penyakit lain karena tubuh kurang istirahat.

Olahraga

Melakukan olahraga secara rutin akan membuat tubuh Anda lebih bugar dan stamina Anda lebih terjaga. Penelitian telah membuktikan bahwa melakukan olahraga yang disukai dapat memicu produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita menjadi lebih bahagia. Jadi berolahraga adalah salah satu cara untuk melakukan perawatan tubuh wanita atau pria.

Menjaga pola makan

Kendalikan nafsu makan Anda agar tidak sampai makan yang berlebihan karena dapat memicu obesitas. Obesitas atau kelebihan berat badan bisa menimbulkan dampak negatif seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang sebagai usaha perawatan tubuh pria ataupun wanita agar tetap sehat.

Kesalahan Pria Dalam Merawat Tubuh

Tidak menjaga kulit dari sinar UV

Bahaya sinar ultra violet untuk kulit pria dan wanita sama. Jadi sebaiknya pria juga memakai pelindung kulit atau tabir surya yang mempunyai spf, agar terhindar dari kanker kulit.

Tidak memakai pelembab kulit

Pelembab kulit berfungsi membuat kulit jadi tidak kering walau saat cuaca sedang dingin atau panas. Tak heran banyak pria yang kulitnya kasar dan kering serta rusak akibat tidak diberi pelembab.

Tak pakai krim perawat kulit

Krim perawatan kulit yang mengandung vitamin serta zat anti aging sangat baik untuk pria dan wanita. Jika ingin tetap tampak awet muda, maka pria pun tak salah menggunakan krim ini.

Tidak pakai krim pencukur

Saat mencukur janggut atau kumis, seharusnya Anda memakai krim pelembab atau krim pencukur untuk menghindari terjadi lecet. Kulit yang kering saat dicukur akan rentan luka akibat tidak fleksibel.

Pakai sabun tubuh untuk wajah

Sabun tubuh bukan diperuntukkan untuk wajah karena kulit di daerah wajah lebih sensitif dan lembut. Jika Anda pakai sabun tubuh di wajah, maka kulit wajah rentan alami jerawat, kasar, dan kering.