Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Secara Alami

Posted on

Bagi seorang perempuan, melahirkan adalah momen yang sangat dinantikan oleh setiap pasangan. Namun dibalik kebahagiaan seorang ibu setelah melahirkan tak jarang pula mereka merasa was-was karena perubahan bentuk tubuh yang membengkak.Bertambahnya berat badan dan kondisi perut yang membuncit merupakan sesuatu yang tak bisa dihindari saat melahirkan.

Jangan terburu-buru mengkonsumsi obat diet tertentu untuk merampingkan perut Anda karena efek sampingnya bisa saja berbahaya terutama jika Anda tengah menyusui bayi Anda. Berikut ini adalah beberapa cara mengecilkan perut setelah melahirkan dengan menerapkan pola makan yang sehat.

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Secara Alami

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan Normal

Sebenarnya cara mengecilkan perut setelah melahirkan  normal yang paling mudah yang dapat Anda lakukan adalah menyusui. Kegiatan menyusui mempunyai efek yang menguntungkan bukan saja bagi bayi Anda tetapi juga bagi ibu. Dengan menyusui, setiap harinya Anda telah mengurangi kalori dalam tubuh Anda sebesar 5000 kalori.

Seleksi jenis makanan yang dikonsumsi. Jangan mengurangi makanan yang Anda konsumsi secara drastis karena Anda makan untuk 2 orang sekarang. Ingatlah bahwa bayi Anda membutuhkan makanan bergizi untuk membantu proses tumbuh kembangnya. Buah dan sayur sangat dianjurkan karena mengandung aneka vitamin dan zat yang berguna bagi ibu dan bayi. Sebaiknya pilih makanan sehat yang rendah lemak dan kalori.

Makan sedikit tetapi sering. Untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan Anda disarankan untuk makan lebih sering tetapi dalam porsi yang kecil. Makan 4 hingga 5 kali sehari akan membantu Anda untuk mengontrol jenis makanan yang Anda konsumsi karena Anda tidak akan merasa kelaparan.

Penuhi kebutuhan air putih. Banyak meminum air putih dapat menjadi cara mengecilkan perut setelah melahirkan  normal secara alami dan cepat. Air bermanfaat untuk melarutkan racun dan penyakit pada organ tubuh Anda sehingga pencernaan akan berfungsi lebih maksimal.