Ini Dia Obat Mata Lelah Karena Komputer

Posted on

Ini Dia Obat Mata Lelah Karena Komputer

Ini Dia Obat Mata Lelah Karena Komputer – Dewasa ini komputer bak sebuah gadget yang sudah tak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari masyarakat dunia. Di komputerlah tempat anda berkomunikasi, bekerja dan melakukan kegiatan lainnya.

Namun tahukan anda? Terlalu banyak menggunakan komputer dapat membuat mata anda mengalami kelelahan yang akhirnya dapat membuat mata mengalami beberapa gangguan seperti mata merah, berkedut hingga penglihatan yang mulai kabur. Hal tersebut jika terus dibiarkan tanpa ada tindakan dan perhatian lebih lanjut, bisa saja mengancam kesehatan mata anda, anda tentu tidak ingin jika mata anda mengalami kerusakan.

Gejala Mata Lelah :

  • Iritasi atau gatal didalam mata adalah salah satu gejala pertama dari mata lelah. Untuk menghilangkan iritasi ini, Anda cenderung menggosok mata Anda berulang kali. Ketika bekerja pada komputer, jika Anda merasa seperti sensasi gatal, maka itu adalah indikasi yang jelas bahwa mata Anda perlu istirahat.
  • Gatal sering disertai dengan sensasi panas dan pedas di mata. Hal ini bisa dirasakan saat Anda menyentuh mata Anda dengan ujung jari Anda. Anda dapat merasakan hal yang sama jika Anda menutup mata Anda selama beberapa menit.
  • Rasa berat dirasakan di mata terutama pada kelopak mata karena terlalu banyak ketegangan. Ini adalah sensasi tidak nyaman karena Anda merasa sulit untuk menjaga agar mata terbuka.
  • Ketika mata sangat lelah karena tekanan berkepanjangan, lalu mereka berubah menjadi merah dan sakit. Kadang-kadang, ringan sampai nyeri sedang dialami juga. Ini harus dijadikan acuan sebagai tanda peringatan bahwa mata tidak bisa mengambil tekanan lagi.
  • Banyak orang mendapatkan mata berair ketika mereka terkena cahaya terang. Ketika lampu kuat jatuh pada mata, mereka menjadi kering. Jadi, kelenjar air mata harus bekerja keras untuk menjaga mata dilumasi. Dengan demikian, kelenjar air mata terlalu banyak bekerja dan menyebabkan mata berkaca-kaca.
  • Gejala umum lainnya dari mata lelah termasuk penglihatan kabur, memicingkan mata, mata kering, sensitivitas foto, bersama dengan sakit leher dan sakit kepala.

Cara Mengatasi Mata Lelah :

berikut kami sajikan beberapa cara mengatasi mata lelah karena komputer :

1.    Beristirahat

Menatap layar monitor terlalu lama dapat menyebabkan mata menjadi tegang. Untuk itu, saat mata merasa lelah, ada baiknya jika anda segera beristirahat meskipun sejenak. Ambilah istirahat kecil, entah berjalan-jalan kecil atau mengalihkan pandangan anda pada objek lain, agar mata anda tidak terlalu lelah.

2.    Berikanlah Jarak Dengan Layar Monitor

Menatap layar monitor terlalu dekat tidak hanya berpengaruh pada kesehatan mata, area punggung dan leher anda pun bisa terganggu karena pegal dan rasa sakit.  Untuk itu, berikanlah jarak antara tempat duduk anda dengan layar monitor. Buatlah posisi senyaman mungkin agar anda tidak harus bekerja ekstra dengan menjulurkan leher pada bagian monitor karena objek pada monitor yang tidak terlihat dengan jelas.

3.    Kendurkan Otot Mata

Setelah seharian berada di depan computer mata anda akan merasa lelah. Untuk itu, kendurkan otot-otot mata dengan cara menggosok-gosokan kedua telapak tangan yang kemudian akan menghasilkan efek panas, setelah itu tempatkan jari-jari tangan yang terasa panas pada daerah atas mata. Rasa panas tubuh tersebut akan membuat otot-otot mata menjadi lebih rileks.

4.    Sesuaikan Kecerahan Layar Komputer Anda

Layar computer yang terlalu cerah akan membuat mata anda mudah merasa lelah. Untuk itu, sebaiknya atur kembali kecerahan pada layar monitor, usahakan untuk tidak terlalu terang, agar mata anda tidak cepat merasa lelah.

5.    Gunakan Kacamata Anti Silau

Untuk mengatasi kecerahan yang berlebih pada layar monitor anda. Tidak ada salahnya mencoba cara lain dengan menggunakan kacamata anti silau. Agar mata anda senantiasa terjaga dari paparan cahaya yang terlalu kontras.

6.    Pijat Mata

Cara lain yang lebih nyaman adalah dengan rutin memijat bagian mata saat menjelang tidur. Cobalah gerakan memijat bagian kelopak mata dengan lembut dengan gerakan melingkar selama kurang lebih dua menit. Memijat adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata yang tegang.

7.    Berkedip

Berkedip adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat mata anda kembali segar. Saat anda merasa lelah, usahakan untuk mengedip-ngedipkan mata untuk memulihkan kebugaran mata. Meski sederhana cara ini banyak dipilih untuk memulihkan kesehatan mata.

8.    Rutin Periksakan Mata

Meski anda tidak berkacamata, tidak ada salahnya untuk selalu memeriksakan kesehatan mata. Hal tersebut adalah cara terbaik untuk mendeteksi berbagai penyakit yang berkaitan dengan mata.

Mata adalah salah satu panca indera paling penting. Selain itu, mata juga adalah jendela dunia, dengan mata yang sehat keindahan dan warna-warni dunia bisa anda lihat dengan mata. oleh karena itu menjaga kesehatan mata adalah sebuah keharusan agar mata anda berfungsi dengan dengan baik.