Tips Mengatasi Susah BAB Secara Alami

Posted on

Tips Mengatasi Susah BAB Secara Alami

Tips Mengatasi Susah BAB Secara Alami – Susah buang air besar sebenarnya bukanlah suatu penyakit, jadi anda tidak perlu buru – buru mencari obat pencahar untuk mengatasinya. Dengan trik dan bahan alami kita sudah bisa mengatasi sembelit yang mengganggu dan sering kali membuat kita berada di posisi yang sangat tidak nyaman.

Susah BAB

Konstipasi, sembelit atau susah buang air besar adalah suatu gangguan pada saluran pencernaan dimana penderita mengalami kesulitan untuk mengeluarkan sisa-sisa pencernaan (feses). Akibatnya, feses menjadi keras dan ketika mengeluarkannya membutuhkan tenaga yang kuat. Apabila kondisi seperti ini dibiarkan bisa mengakibatkan wasir.

Hampir semua orang pasti pernah mengalami yang namanya sembelit atau susah buang air besar. Kontipasi atau susah buang air besar yang tidak terlampau sering dianggap wajar. Namun jika terjadi berulang kali, Anda perlu segera periksa ke dokter karena mungkin merupakan gejala dari suatu penyakit serius seperti kanker usus besar.

Penyebab Susah BAB

Penyebab susah buang air besar adalah kekurangan minum atau serat. Kurang beraktivitas dan berolahraga, juga menyebabkan kerja usus menjadi lamban. Kebiasaan menunda keinginan buang air besar karena tidak mau mengganggu aktivitas kerja juga bisa menjadi pemicu terjadinya susah buang air besar. Pada usia lanjut, umumnya ekastisitas atau aktivitas usus besar (kolon) juga sudah berkurang sehingga dapat menyebabkan susah buang air besar.

Tips Mengatasi Susah BAB

Tips untuk mengatasi susah buang air besar secara alami, dibutuhkan pola makan yang sehat, mengandung cukup air dan serat, contohnya buah dan sayuran. Serat makanan dapat mempercepat waktu transit makanan pada saluran pencernaan. Serat juga akan meningkatkan berat feses sebagai akibat dari kemampuan mengikat air sehingga feses akan lebih mudah dikeluarkan.

Hampir semua buah dan sayuran bisa digunakan untuk terapi jus dalam mengatasi susah buang air besar secara alami dan memperlancar saluran pencernaan dan mencegah konstipasi. Buah dan sayuran tersebut antara lain alpukat, anggur, buah naga, kesemek, kiwi, mangga, manggis, melon, sawo, sirsak, srikaya, pepaya, bayam, lidah buaya, rumput laut, serta buah dan sayuran yang mengandung serat tinggi.

Itulah beberapa tips sebagai cara untuk mengatasi susah BAB. Semoga bermanfaat, yang paling penting jaga gaya hidup anda untuk menjaga kesehatan tubuh anda.