Efek Samping Dari Begadang Untuk Kesehatan

Posted on

Efek Samping Dari Begadang Untuk KesehatanEfek Samping Dari Begadang Untuk Kesehatan – Tidur larut malam atau begadang sudah menjadi tradisi bagi orang modern. Ada berbagai alasan mengapa seseorang begadang, biasanya karena lembur di kantor, mengerjakan tugas, bahkan hanya sekedar santai menghabiskan berjam-jam menonton TV. Tahukah Anda jika kebiasaan tidur larut malam atau begadang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh. Setelah Anda menghabiskan waktu seharian untuk beraktivitas, tentunya tubuh Anda butuh waktu yang cukup untuk istirahat.

 

Idealnya, Anda harus memiliki 8 jam tidur setiap harinya. Jika tidak, sistem kerja tubuh akan berjalan kurang maksimal. Alhasil, ketika bangun di pagi hari, Anda akan bermalas-malasan untuk segera melakukan aktivitas. Hal itu akan menyebabkan tingkat produktivitas harian Anda menurun.

 

Dibawah ini akan di jelaskan tentang efek samping dari begadang yang mungkin dapat menambah referensi bagi anda yang suka begadang dan dapat menjadi pertimbangan bagi anda yang akan atau ingin begadang . karena efek dari begadang untuk kesehatan sangatlah buruk , berikut penjelasanya :

 

Efek Atau Dampak Buruk Begadang Untuk Kesehatan

 

1. Obesitas
Tidur kurang dari enam jam semalam akan mengganggu metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh akan lebih cepat menyimpan lemak dan membuat orang cepat gemuk. Selain itu, orang yang seringkali terjaga sampai malam biasanya suka mengonsumsi makanan yang kaya lemak, sehingga membuat mereka lebih cepat bertambah berat badan.

 

2. Melemahkan sistem kekebalan tubuh
Sering begadang tak hanya merusak sel otak melainkan juga menghancurkan sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah mengapa sering tidur larut malam akan melemahkan imunitas tubuh dan membuat orang lebih mudah terserang penyakit.

 

3. Mengganggu jam biologis tubuh
Ketika seseorang sudah terbiasa tidur larut malam, jam tubuh mereka lama-kelamaan akan menyesuaikan. Dengan begitu, mereka akan lebih sulit untuk tidur lebih awal. Jam tubuh mereka sudah diset untuk tidur larut akibat perubahan jam biologis tersebut.

 

4. Penyakit jantung
Kebiasaan tidur terlalu malam akan membuat orang lebih rentan terkena penyakit jantung. Saat ini penyakit jantung seringkali dipicu oleh kurang tidur.

 

5. Diabetes
Tidur larut malam akan mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh. Ini bisa memicu intoleransi glukosa yang berkaitan dengan produksi insulin dalam tubuh. Jika hal ini diteruskan, bukan tak mungkin orang yang suka tidur larut malam akan lebih rentan terkena diabetes.

Efek Samping Dari Begadang Untuk Kesehatan,

Nah demikian pembahasan tentang efek samping dari begadang dan pada kesimpulanya begadang sangat tidak baik untuk kesehatan karena begadang mempunyai dampak yang buruk bagi kesehatan dan tentunya dapat merugikan kita . Dan sarannya bagi anda yang suka begadang lebih baiknya untuk mengurangi kegiatan begadang yang tidak perlu contohnya begadang karna hanya nonton tv atau begadang hanya sekedar nongkrong . Dan pada intinya begadang beda dengan insomnia . Semoga dapat menambah referensi anda dan menambah pengetahuan anda tentang bahaya dari begadang yang dapat mengangu kesehatan anda .Sekian dan terimakasih