Manfaat Puasa Ramadhan

Posted on

puasa-01Banyak yang berpendapat bahwa puasa ramadhan banyak manfaatnya terutama bagi kesehatan. Memang benar, puasa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Diantaranya yaitu :
Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan mengendaalikan tekanan darah. Oleh karena itu kita semua dianjurkan untuk berpuasa terutama bagi mereka yang telah memiliki riwayat penyakit tersebut.
Dengan berpuasa kita dapat memperbaiki kerja seluruh organ tubuh,membersihkan tubuh dari sisa-sisa metabolisme yang sudah tidak berguna bagi tubuh.

Puasa dapat menjernihkan pikiran kita, sehingga kita dapat selalu berfikiran positif  bahwa segala amal ibadah yang kita lakukan akan diterima oleh Allah swt.
Puasa dapat meningkatkan system kekebalan tubuh. Penelitian menunjukan saat berpuasa terjadi peningkatan limfosit hingga sepulih kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel-T emngaami kenaikan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein(pembungkus lemak jahat) yang berkepadatan rendah (LDL), tapa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan lipoprotein yang memberikan pengaruh stimulatif bagi respon iunitas tubuh.

Dengan berpuasa kita dapat aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Hal ini karena berpuasa dapat mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan etan paa diri anak adam.
Sebuah penelitian yang dilakukan  Dr Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak . Dr Raney melakukan penelitian kepada mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang bernama “functional Magnetic Resonance Imaging†(fMRI). Hasil pemantauan menyimpulan bahwa setiap individu obyek menunjukan aktivitas “motor cortex†yang meningkat secara konsisten dan signifikan.

ramadhanIlmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D.,seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging . Dalam hasil penelitiannya menunjukan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah dan sekaligus peremajaan selsel otak.
Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik , yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.

Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan kedalam tubuh terjad format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat berpuasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat kita makan sahur dan berbuka.sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol, dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.

Masih banyak manfaat puasa ramadhan yang dapat temen-temen cidusi rasakan. menikmati puasa berarti menikmati manfaat puasa. Semoga berkah dan tetap semangat dalam berpuasa..