Makanan bernutrisi pencegah kanker

Posted on

Nutrisi makanan sangat penting untuk gaya hidup sehat dan merupakan bagian terpenting dari kesehatan alami. Seputar 35 % orang terkena penyakit kanker lantaran dikarenakan oleh aspek-faktor nutrisi atau gizi. Supaya kita terlepas dari penyakit kanker atau sekurang-kurangnya dapat kurangi resiko terkena kanker, tersebut 7 type makanan yang diakui dapat menghindar orang yang mengonsumsinya terkena kanker. Ndak usah pakai gambar lah ya.. pasti Anda sudah tahu kan?

1. Anggur

Anggur serta beragam type buah lain yang kaya kandungan vitamin C-nya seperti jeruk, paprika, serta brokoli bisa menghindar pembentukan kandungan nitrogen pemicu kanker. Diluar itu makanan yang memiliki kandungan vitamin C bisa kurangi resiko seorang terkena penyakit kanker payudara, serviks, usus, serta esofagus. Upayakan untuk makan buah yang tetap fresh, bukan hanya sebatas suplemen vitamin C yang banyak di jual di market.

2. Kacang Tanah

Kacang tanah serta selai kacang yang kaya vitamin E dapat kurangi resiko terkena kanker paru-paru, hati, serta yang lain. Sarapan dengan sepotong roti berselai kacang dapat menolong Anda kurangi resiko terkena kanker.

3. Buah Beri

Ganti makanan ringan Anda dengan buah beri fresh seperti stroberi, raspberi, serta blueberry. Buah beri memiliki kandungan antioksidan yang dimaksud dengan pterostilbene yang diakui dapat kurangi resiko seorang yang memakannya terkena kanker.

4. Ubi Jalar

Ubi jalar memiliki kandungan betakarotin yang disebut antioksidan yang benar-benar bagus. Suatu studi temukan bahwasanya wanita menopause yang konsumsi sayur-sayuran yang kaya kandungan betakarotin, vitamin C, serta serat mempunyai resiko 50 % lebih kecil terkena kanker payudara dari pada wanita yg tidak konsumsi sayur-sayuran itu.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon (terutama salmon liar) mempunyai kandungan vitamin D yang tinggi. Seorang dapat terkena kanker bila tak memperoleh konsumsi vitamin D yang cukup, jadi sekurang-kurangnya dengan konsumsi ikan salmon, konsumsi vitamin D Anda dapat tercukupi dengan terbaik.

6. Kunyit

Kandungan kunyit yang kaya bakal zat anti oksidan serta anti peradangan dapat menghindar seorang terkena kanker usus, payudara, hati, serta jantung. Mencampurkan kunyit ke makanan yang Anda masak seperti ayam serta telur bukan sekedar bikin masakan Anda lebih enak namun juga bikin Anda yang mengonsumsinya jauh dari resiko terkena kanker.

7. Buah Delima

Anda dapat campur segenggam biji buah delima ke makanan penutup Anda seperti yogurt untuk memiliki faedah buah ini yang dapat menghindar Anda terkena kanker. Buah delima memiliki kandungan ellagic acid yang dapat dibuktikan menghalangi perkembangan sel kanker.